Description du livre

Comment survivre à un deuil, sans soutien adapté ? Basé sur les techniques de méditation de pleine conscience, ce guide pratique, écrit par un professionnel, offre un programme efficace en 8 semaines pour se reconstruire, avec :- Des méditations de pleine conscience pour développer attention et compassion.- Des relaxations guidées pour apaiser l'esprit et les tensions du corps.- Des étirements et des postures pour renforcer le corps et trouver un équilibre.- La tenue d'un journal de bord et la pratique de l'art-thérapie pour exprimer ses sentiments sans jugement et rapporter son expérience.- L'exposé de théories contemporaines consacrées au deuil pour mettre en perspective les pratiques de pleine conscience abordées.Se connecter à soi-même et à l'instant présent, pour soulager la souffrance et retrouver du sens.

De l'auteur 

Ceci est une traduction de mon livre paru à l'origine en anglais, Mindfulness & Grief. Bien que je ne parle pas français, il est important de savoir que la langue de l'amour et de la perte est universelle. J'espère que vous trouverez ce livre réconfortant pendant les périodes difficiles. Avec gratitude, Heather